Jakarta: Kita sering mendengar pembicaraan orang sehari-hari di sekitar kita tentang kopi dan rasa ngantuk:
“Minum kopi dulu… biar gak ngantuk…”
“Kalau sudah minum kopi… rasa kantuk hilang”
“Gara-gara belum minum kopi… badan lesu dan ngantuk”
Mengapa orang mengantuk obatnya adalah mnum kopi? Sebab uama adalah karena kopi mengandung kafein. Kafein bisa menjadi stimulan pada saraf sehingga menimbulkan rasa segar pada tubuh.
Kebiasaan mengkonsumsi kopi menjadi hal yang digandrungi generasi muda saat ini. Kopi memang terkenal akan khasiatnya untuk meningkatkan energi sehingga bekerja bisa lebih fokus.
Selain itu, masih banyak manfaat kafein pada kopi untuk kesehatan. Berikut penjelasan manfaat kefein kopi bagi kesehatan yang perlu diketahui seperti yang dilansir dari website “Siloam Hospitals”.
1. Menjaga Kesehatan Otak
Kafein yang terkandung pada kopi dapat meningkatkan konsenstrasi, kewaspadaan, dan daya ingat. Mengkonsumsi kopi juga bermanfaat menurunkan resiko demensia dan alzheimer.
2. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes Tipe 2
Selain menjaga kesehatan otak, kafein dalam kopi dapat mencegah resistensi insulin jika rutin mengkonsumsi dua cangkir kopi per hari. Namun, manfaat ini dapat diperoleh secara optimal jika tidak menambahkan gula atau jenis pemanis lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Liver
Mengkonsumsi kopi dua hingga tiga cangkir sehari dapat membantu menurunkan resiko penyakit yang menyerang organ hati.
4. Mengurangi Resiko Penyakit Parkinson
Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi kopi dapat mengurangi resiko penyakit parkinson. Penyakit parkinson ialah penyakit yang mengganggu pada sistem saraf yang mana penderitanya sulit mengendalikan gerakan dan keseimbangan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi kopi satu sampai dua cangkir per hari juga berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Untuk yang ingin mempunyai berat badan ideal, kopi bisa menjadi salah satu tips untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Manfaat ini bisa diperoleh jika mengkonsumsi kopi tanpa tambahan gula dan jenis pemanis lainnya.
7. Mengurangi Resiko Kanker
Kafein pada kopi juga diketahui mampu mengganggu perkembangan sel kanker. American Cancer Society menyebutkan kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi berpotensi menurunkan resiko kanker, ini dibuktikan dari beberapa penilitian.
Dibalik semua manfaat kopi tersebut kita juga perlu membatasi konsumsi kopi agar tidak berlebihan. Oleh karena itu, perlunya asupan nutrisi yang seimbang untuk dapat memperoleh manfaat tersebut. (Namira Kaguma)
