Jeruk Bali, atau dikenal juga sebagai pomelo, adalah salah satu buah sitrus terbesar dengan rasa manis dan sedikit asam.
Selain enak dikonsumsi, buah ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Berikut adalah lima manfaat utama jeruk Bali yang patut Anda ketahui menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (Pafi) dalam website pafikabjembrana.org;
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk Bali kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu melawan radikal bebas, mencegah infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Mengonsumsi jeruk Bali secara rutin dapat membuat tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam jeruk Bali membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko hipertensi. Selain itu, serat dan antioksidan dalam buah ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. Melancarkan Pencernaan
Jeruk Bali merupakan sumber serat yang sangat baik, membantu melancarkan sistem pencernaan. Seratnya membantu mencegah sembelit, memperbaiki pergerakan usus, dan menjaga kesehatan saluran cerna. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jeruk Bali rendah kalori namun kaya akan serat, sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Buah ini membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mempercepat metabolisme, sehingga membantu pembakaran kalori lebih efektif.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam jeruk Bali tidak hanya baik untuk kekebalan tubuh tetapi juga untuk kulit. Vitamin ini membantu produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Selain itu, antioksidan dalam jeruk Bali membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan polusi, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Cara Mengonsumsi Jeruk Bali
Jeruk Bali bisa dinikmati langsung dalam keadaan segar, dijadikan jus, atau digunakan sebagai campuran salad. Pastikan untuk memilih jeruk Bali yang matang agar mendapatkan rasa yang maksimal.
Dengan segudang manfaatnya, jeruk Bali tidak hanya menyegarkan tetapi juga sangat baik untuk kesehatan. Masukkan buah ini ke dalam menu harian Anda untuk mendukung gaya hidup sehat!
